ไม่มีการทรมานกลุ่มนักจิตวิทยาบอกกับทรัมป์ | www.postfree.info 

ไม่มีการทรมานกลุ่มนักจิตวิทยาบอกกับทรัมป์

ลงประกาศเมื่อ 10 ต.ค. 2562 อัพเดทล่าสุด 10 ต.ค. 2562 21:49:00 น. เข้าชม 32 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

การยืดกล้ามเนื้อการพักสามารถบรรเทาข้อศอกปวดไหล่ที่ทำให้เกิดภัยพิบัติผู้เล่นอายุน้อยหลายคน

เหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้คือการปล่อยให้คนใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกัน แต่ข้อควรระวังบางประการสามารถช่วยให้คนที่ทำงานที่บ้านหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเหล่านี้

  • อุ่นเครื่องและเย็นลง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอุ่นเครื่องก่อนที่จะทิ้งใบไม้ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะยืดออกก่อน ลองหมุนลำตัวไหล่และข้อมือเหยียด เมื่อคุณทำคราดเสร็จแล้วอย่าลืมทำให้เย็นลงและยืดกล้ามเนื้ออีกครั้งเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • ล้างเศษขยะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ลบแท่งหรือขยะอื่น ๆ ก่อนที่จะกวาดเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม
  • ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม คราดของคุณควรมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับความสูงและความแข็งแรงของคุณ สวมถุงมือเพื่อหลีกเลี่ยงแผล
  • พิจารณารองเท้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณทนการลื่นไถลดังนั้นคุณจะไม่ลื่นล้ม
  • หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่บิดงอ ขยับน้ำหนักด้วยขาของคุณ อย่าทิ้งใบไม้ไว้บนบ่าของคุณ เขี่ยหาคุณอย่าออก***งจากคุณ สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดที่กล้ามเนื้อหลังของคุณ
  • ปกป้องหลังของคุณ โค้งงอเข่าพร้อมกับเหยียดตรงเพื่อหยิบใบไม้หรือถุงและหลีกเลี่ยงการงอ สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดบนหลังของคุณ กระเป๋าใบไม่ควรหนักจนเกินไปเพื่อให้คุณเก็บได้โดยไม่ต้องเครียด
  • หยุดพัก Raking เป็นกิจกรรมแอโรบิก จำไว้ว่าให้หยุดพักและดื่มน้ำปริมาณมาก อาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่เป็นสัญญาณฉุกเฉินที่คุกคามชีวิต หากคุณมีอาการเหล่านี้โทร 911 ได้ทันที

    เวชศาสตร์การกีฬาและการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้: up size รีวิว การกระโดดในกองใบไม้เป็นเรื่องที่สนุก แต่การกวาดมันขึ้นมาหลังจากนั้นอาจทำให้คุณปวดหลัง

    ในแต่ละปีชาวอเมริกันกว่า 76,000 คนได้รับบาดเจ็บขณะที่กวาดใบไม้หรือใช้เครื่องมือทำสวนด้วยตนเองอื่น ๆ นั่นเป็นไปตามศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายภาพและเวชศาสตร์การกีฬาที่โรงพยาบาลเชสเตอร์เคาน์ตี้ที่ Penn Medicine ในฟิลาเดลเฟีย

แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

รื้อถอนโครงสร้างอาคาร โกดัง โรงงานทั้งโครงสร้างไม้และคอนกรีต รับถมที่ เคลียร์ริ่ง รับซื้อบ้านไม้ บ้านทรงไทย

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? อื่นๆ 4 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1319 ครั้ง

เผยรางวัลที่ลิเวอร์พูลมอบให้คล็อปป์

(ลงประกาศฟรี ตาก) - กีฬา ? ฟุตบอล 17 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 3 ครั้ง

Join&Coin Online ให้สามารถขยายธุรกิจได้ง่ายยิ่งขึ้น

(ลงประกาศฟรี เชียงใหม่) - ธุรกิจ งาน ? ธุรกิจเสริม 26 พ.ย. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 103 ครั้ง

เราบริการรถตู้ให้เช่า ด้วยรถตู้ที่บริการดีมีคุณภาพ เช่ารถตู้พร้อมคนขับ บริการนำเที่ยว ให้บริการรถตู้เช่าเดินทางทั่วไทย

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ท่องเที่ยว ทัวร์ ที่พัก ? บริการรถเช่า 16 ส.ค. 2559

ราคา 1,800 บาท

เข้าชม 377 ครั้ง

ตู้ล่าม ตู้แปลภาษา หูฟังแปลภาษา บูธแปลภาษา หูฟังล่าม บูธล่าม translationlab.net

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้า ? เครื่องเล่น VCD DVD 17 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

วอลเปเปอร์ลายทองคำเปลว พรีเมี่ยมลายไทย หนองแขม ราษฎร์บูรณะ

(ลงประกาศฟรี สมุทรปราการ) - เฟอร์นิเจอร์ ? พรม ม่าน วอลเปเปอร์ 17 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 3 ครั้ง

ประธานยูเวนตุสบอกเหตุผลที่คิดจะขายโรนัลโด้

(ลงประกาศฟรี ตรัง) - กีฬา ? ฟุตบอล 16 พ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 3 ครั้ง

ขายบ้านที่ไหนดี

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 7 เม.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 106 ครั้ง

เป็นเจ้าของทรัพย์ มีเรื่องจำเป็น ต้องการ ขายบ้านด่วน !!

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? บ้านเดี่ยว 5 พ.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 112 ครั้ง

หากคุณเป็นเจ้าของ บ้าน คอนโด ทาวน์โฮม หรือหาตัวแทนปล่อยเช่าบ้านให้แบบรวดเร็ว

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? อื่นๆ 5 ก.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 47 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : เดวิดเบนเน็ตต์
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : สินค้าใหม่
  • วันที่ลงประกาศ : 10 ต.ค. 2562
  • อัพเดทล่าสุด : 10 ต.ค. 2562 21:49:00 น.
  • ที่อยู่ : 269/24 Patak Road Karon Beach
  • จังหวัด : ลงประกาศฟรี กระบี่
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0951882989
  • Email : st.n.s.cn.ii.c.xt.x@protonmciil.com

ประกาศ/โฆษณาอื่นๆ ของสมาชิกท่านนี้